۱️⃣ ویتامین A
🎗به ساخت و تقویت استخوان‌ها، دندان‌ها، بافت‌های نرم، پوست و غشاهای مخاطی کمک میکند.
۲️⃣ ویتامین B۲
🎗این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک میکند
۳️⃣ ویتامین B۶
🎗به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک میکند
۴️⃣ ویتامین B۷
🎗غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه می‌دارد.
۵️⃣ ویتامین B۹
🎗پیشگیری از بیماری قلبی، فشار خون بالا، آلزایمر، افسردگی
۶️⃣ ویتامین B۱۲
🎗پیشگیری از بیماری قلبی، از دست دادن حافظه و کم‌خونی
۷️⃣ ویتامین C
🎗ویتامین C که به تقویت‌کننده‌ی ایمنی معروف است
۸️⃣ ویتامین D
🎗در قوی نگه داشتن استخوان‌ها نقشی کلیدی دارد و کاهش خطر ابتلا به سرطان
۹️⃣ ویتامین E
🎗این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید کمک میکند
🔟 ویتامین K
🎗این ویتامین خاص برای عملکرد ایمنی و انرژی ضروریست