انواع حبوبات: همه انواع حبوبات اعم از عدس، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی، لوبیا سیاه یا نخود، شاخص گلوکز (شاخص گلیسمی) پایینی دارند و این بدان معناست که کربوهیدرات موجود در
۱.کالج متخصصان قفسه سینه امریکا درسال ۲۰۱۲: برای افراد ۵۰سال و بیشتر بدون بیماریهای قلبی عروقی علامتدار پیشنهاد میشود. ۲.انجمن قلب امریکا درسال ۲۰۰۲: در بیماران با خطر بیماری کرونری