▫️یک مطالعه بزرگ و بیسابقه چندملیتی در جهان قاطعانه اعلام کرده است که مصرف لبنیات_پرچرب ارتباطی با بروز بیماریهای قلبی عروقی و سکتههای قلبی و مغزی ندارد.
▫️بزرگترین مطالعه کوهورت آیندهنگر در زمینه «ارتباط مصرف فرآوردههای لبنی با مرگومیر ناشی از بیماریهای قلبی عروقی» با همکاری موسسه ملی سلامت آمریکا، موسسه تحقیقات سلامت کانادا، دانشگاه مکمستر و… انجام شده است.
▫️مطالعه بیش از ۱۳۶ هزار نفر از ملیتهای مختلف در ۲۱ کشور جهان را تحت بررسی قرار داده و به این یافته مهم رسیده که لبنیات پرچرب نهتنها ارتباطی با بیماریهای قلبی و عروقی ندارند بلکه باید در کشورها بهویژه کشورهای کمدرآمد و دارای درآمد متوسط به مقدار بالا مصرف شود.
– مطالعه جدید تاکید دارد که باید به «سالها تشویق به عدم مصرف لبنیات پرچرب» پایان داده شود.
– دستورالعمل فعلی مصرف لبنیات در طول سالهای متمادی، «پرهیز از مصرف لبنیات پرچرب برای پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی و مرگومیر ناشی از آن» و مصرف دو وعده و نهایتا ۴ وعده از لبنیات کمچرب را توصیه میکند.
– مطالعه طولانیمدت (۲۰۰۳ تا ۲۰۱۸) پیش رو، شواهد و مدارک مطالعات حاکم بر دستورالعمل «عدم مصرف و یا مصرف حداقلی لبنیات پرچرب» را ناکافی میداند.
– این مطالعه، مطالعات قبلی را متهم به «تمرکز بر عوارض احتمالی یک ماده غذایی (اسیدهای چرب اشباعشده) و تاثیر آن بر روی یک نشانگر زیستی (چربی خون / LDL) کرده و یادآور میشود که محصولات لبنی یک گروه غذایی متنوع هستند و تاثیر آنها بر سلامتی نمیتواند در اثرات احتمالی اسیدهای چرب اشباعشده خلاصه شود.
– مطالعه، دامنه این یادآوری را وسعت بیشتری هم داده و تاکید کرده است که حتی اسیدهای چرب اشباعشده نیز شامل محصولات متنوع هستند و اثرات آن بسته به محتوای یک اسید پرچرب متفاوت است.
▫️مطالعه، طی بررسیهای صورت گرفته به این یافته رسیده است که خطر سکته مغزی در مناطقی که مصرف بالای لبنیات را شاهد هستند، بهطور قابلتوجهی پایینتر بوده است و نیز هیچ ارتباطی بین مصرف بالای لبنیات با حمله قلبی یافت نشده است.
▫️نتایج این مطالعه بزرگ جهانی، با اذعان قاطعانه به اینکه مصرف بالای لبنیات (بیش از دو وعده در روز) با فشار خون پایین نیز مرتبط است، تحولی جدید در دستورالعمل فعلی مصرف محصولات لبنی ایجاد میکند.
▫️نتایج مهم این مطالعه با مطالعه کوهورت گلستان همخوانی دارد. بر اساس مطالعه کوهورت گلستان، مرگومیر ناشی از بیماریهای قلبی عروقی در بین افرادی که محصولات لبنی را در بالاترین میزان، مصرف میکردند، کمتر از افرادی بوده است که این محصولات را در کمترین میزان مصرف کردهاند.
مصرف لبنیات پرچرب ارتباطی با بروز بیماریهای قلبی و عروقی ندارد!
Related Post
ویتامین B12ویتامین B12
🔺تنها منبع تامین در انسان ها غذاهای حیوانی مانند گوشت،لبنیات، وماهی است.میکروارگانیسم های روده نیز B12تولید می کنند.سبزیجات ومیوه ها فاقد B12هستند.
🔺درافراد بالغ روزانه 1_3میکروگرم ویتامین ب12 ازراه ادرار ومدفوع دفع می شود وچون بدن انسان نمی تواند ب 12 بسازد نیاز روزانه همین قدر است.
🔺ذخیره کوبالامین بدن 2_3 میلی گرم است ودرصورت مصرف نکردن ب 12 برای 3تا4 سال کفایت می کند.
🔺ویتامین ب 12 گردش روده ای_ کبدی دارد.روزانه 0.5 تا 5 میکروگرم کوبالامین ازطریق صفرا وارد روده می شود ولی بخش قابل توجهی ازآن بازجذب می شود.
آیا مصرف روزانه آسپرین برای افراد مسن مفید است؟آیا مصرف روزانه آسپرین برای افراد مسن مفید است؟
▫️یک مطالعه جدید نشان داده که در افراد با سن بالای ۷۰ سال که سالم هستند و یک زندگی مستقل دارند مصرف آسپرین تاثیری در بهبود سلامتی ندارد.
▫️خیلی از پزشکان به افراد در سنین میانسالی یا بالاتر توصیه میکنند روزی یک قرض آسپرین با دوز کم موسوم به آسپرین بچه استفاده کنند به این امید که در سنین بالاتر سالم تر باشند. این توصیه بر این مبنای علمی استوار است که آسپرین یک دارو با اثرات رقیق کننده خون و اثرات ضد التهابی است و ممکن است بتواند ریسک دمانس یا زوال عقل در سنین بالا را کم کند.
▫️ولی حالا این مطالعه جدید میگوید مصرف طولانی آسپرین نمیتواند تضمین کننده یک زندگی طولانی و سالم باشد و حتی ممکن است تاثیرات منفی مانند افزایش احتمال خونریزی گوارشی یا مغزی را به همراه داشته باشد.
▫️در یک مطالعه جدید محققان بیش از ۱۹ هزار نفر با سن متوسط ۷۴ سال و به ظاهر سالم در استرالیا و ایالات متحده را مورد بررسی قرار دادند. به تعدادی از آنها بصورت روزانه آسپرین دادند و به تعداد دیگر هم دارونما دادند.
▫️نتیجه تحقیق این بود که مصرف روزانه یکصد میلیگرم آسپرین در روز در افراد مسن سالم نمیتواند شانس داشتن یک زندگی طولانی تر بدون ابتلا به زوال عقل یا ناتوانی های دیگر را بیشتر کند. حتی در گروهی که آسپرین مصرف کرده بودند احتمال بروز خونریزی گوارشی و مغزی افزایش هم پیدا کرده بود.
▫️بنابراین محققان به افراد مسنی که سالم هستند توصیه نمیکنند آسپرین مصرف کنند ولی اگر از قبل به هر دلیلی از آسپرین استفاده میکنند نباید بدون مشورت با پزشک مصرف آن را سر خود قطع کنند.
▫️نتایج این مطالعه در شماره سپتامبر ۲۰۱۸ مجله
New England Journal of Medicine
منتشر شده است.
چند نکته مهم درارتباط با تزریق عضلانیچند نکته مهم درارتباط با تزریق عضلانی
🔴براي پنيسيلين از سوزن بزرك استفاده كنيد و سريع بعد از حل شدن تزريق كنيد .
🔴اين پودر زود سفت ميشود و سوزن را مسدود ميكند .اگر گير كرد بايد خارج كنيد ،اندكي آب مقطر به ان اضافه كنيد و سر سوزن را عوض كنيد .
🔴 آمپول ها را مخلوط نكنيد .
🔴به افرادزير بيست و پنج سال ديكلوفناك نزنيد
🔴 پيروكسيكام كمتر فلج شل ميدهد وبرای افراد زیر 18سال آمپول پیروکسیکام تزریق نشود
🔴در زنان حامله ليدوكايين نزنيد ، براي بقيه ميشود نيم سي سي محلول دو درصد رابا آنتی بیوتیک مخلوط كرد.
🔴 كورتون ها در حاملگي ممنوع هستند بجز هيدروكرورتيزون و پردنيزولون ، كه دومي بخاطر اثر طولاني و ديابت حاملگي و ادم و فشارخون حاملگي تجويز نميشود مگر در شرايط خاص
🔴 دگزامتازون و همه استروييد ها باعث افزايش فشار خون و قند خون ميشوند ، دقت كنيد در بيمار مستعد ميتواند باعث سكته مغزي يا كماي ديابتي شود .
🔴 ديكلوفناك با بسياري از دارو ها رسوب ميدهد و بايد جدا در طرف ديگر زده شود.
🔴 هيوسين در خيلي ها تپش شديد و حتي ايست قلبي ميدهد ، عوارض ديسيكلومين كمتر است.
🔴 پلازيل باعث عوارض اكستراپيراميدال ( چشم و گردن قفل به بالا ) ميشود .
🔴آمپول كامل پلازیل براي یک فرد60 كيلويي است (2سي سي ) و براي كودك با سرنگ انسولين تقسيم كنيد .
🔴 آنتی دوت آن بايپريدين تزريقي است