توصیه هایی برای کاهش استرس

۱- یاد بگیرید که برنامه ریزی کنید
۲-محدودیت ها و ضعف های خود را بشناسید و آنها را قبول کنید.
۳-یاد بگیرید که در زندگی بازی ، تفریح و سرگرمی داشته باشید.
۴- شخص مثبتی باشید.
۵-یاد بگیرید که گذشت داشته باشید و دیگران و عقاید آنها را تحمل کنید .
۶- از رقابت ها و چشم و هم چشمی های بیجا و غیر ضروری پرهیز کنید.
۷- یاد بگیرید که روش شما برای استراحت و آرامش ،منظم و عاری از داوری های آرام بخش و مسکن باشد.
۸- مشکلات و مسائل خود را در درون خود نگه ندارید.
۹- تفکر خود را عوض کنید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

Related Post

مسمومیت قرص برنجمسمومیت قرص برنج

🔺اگر کسی قرص برنج خورد شما چه کار می توانید بکنید (اقدامات اورژانس اولیه در منزل بعد از خوردن قرص برنج) 💥به هیچ وجه به بیمار آب ندهید والا او

نتایج تحقیق تازه؛ دانشمندان سن اوج کارایی مغز را کشف کردند!نتایج تحقیق تازه؛ دانشمندان سن اوج کارایی مغز را کشف کردند!

▫️تیمی مرکب از سه موسسه دانشگاهی در اروپا طی تحقیقی سن اوج کارآیی مغز را دریافته‌اند. بنابر نتایج این پژوهش (https://bit.ly/3obGpgA)، توانایی‌‌های رفتاری مغز انسان در ۳۵ سالگی به اوج