توصیه هایی برای کاهش استرس

۱- یاد بگیرید که برنامه ریزی کنید
۲-محدودیت ها و ضعف های خود را بشناسید و آنها را قبول کنید.
۳-یاد بگیرید که در زندگی بازی ، تفریح و سرگرمی داشته باشید.
۴- شخص مثبتی باشید.
۵-یاد بگیرید که گذشت داشته باشید و دیگران و عقاید آنها را تحمل کنید .
۶- از رقابت ها و چشم و هم چشمی های بیجا و غیر ضروری پرهیز کنید.
۷- یاد بگیرید که روش شما برای استراحت و آرامش ،منظم و عاری از داوری های آرام بخش و مسکن باشد.
۸- مشکلات و مسائل خود را در درون خود نگه ندارید.
۹- تفکر خود را عوض کنید

Leave a Reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Related Post

 آیا مصرف ویتامین «دی» خطر ابتلا به ویروس کرونا را کاهش می‌دهد؟ آیا مصرف ویتامین «دی» خطر ابتلا به ویروس کرونا را کاهش می‌دهد؟

▫️سایت خبری هلث لاین (Healthline) در مقاله مفصلی، تاثیر مصرف ویتامین «د» (یا دی (https://gdb.voanews.com/DBDE7D18-DF6D-488A-920A-A96DA5120C7E_w1023_r1_s.jpg)) در کاهش خطر ابتلا به ویروس کرونا را بررسی‌ کرده است – ویتامین «د» یک

برطرف کردن گرفتگی رگ ها با مصرف این خوراکی هابرطرف کردن گرفتگی رگ ها با مصرف این خوراکی ها

▫️تعداد زیادی از افراد برای کنترل مشکلات قلبی خود از دارو استفاده می‌کنند، اما گاهی متحمل اثرات جانبی بسیار بد آن نیز خواهند شد. برای جلوگیری از ابتلا به عوارض